اسيرة الشوق
هلا وغلا فيكم في منتدى همس الغلا
المنتدى للبنات فقط

نتمنى لكم قضاء اجل الاوقات معنا
كما يشرفنا ان تقوموا بالتسجيل ومشاركتنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

اسيرة الشوق
هلا وغلا فيكم في منتدى همس الغلا
المنتدى للبنات فقط

نتمنى لكم قضاء اجل الاوقات معنا
كما يشرفنا ان تقوموا بالتسجيل ومشاركتنا
اسيرة الشوق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون Empty سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون

مُساهمة من طرف Nancy الأربعاء يناير 27, 2010 11:32 pm

سلطة الجرجير: [/LIST]سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين

المكونات:

  1. جرجير
  2. خس
  3. ليمون
  4. سُماك
  5. زيت الزيتون
  6. يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
  7. ملح

  • سلطة البطاطا مع الخس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات

  1. بطاطا مسلوقة (يتم تبريدها وهرسها)
  2. خس(مفروم وسط)
  3. زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمد علية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
  4. ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلو لكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع
  5. ملح حسب الرغبة

  • سلطة البندوره مع البصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء
لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا



المكونات:

  1. بصلم فروم ناعم
  2. بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
  3. زيت زيتون حسب الرغبة
  4. ملح
Nancy
Nancy
اداريه

عدد المساهمات : 752
المشاركات : 1127
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون Empty رد: سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون

مُساهمة من طرف ريتال الخميس يناير 28, 2010 5:44 pm

يعطيك الف عافيه
تسلمين منورة المطبخ
ريتال
ريتال
اداريه

عدد المساهمات : 1128
المشاركات : 2041
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون Empty رد: سلطات لذيذة ومهمة لحرق الدهون

مُساهمة من طرف Nancy الخميس يناير 28, 2010 10:49 pm

الله يعافيكي يالغلا
Nancy
Nancy
اداريه

عدد المساهمات : 752
المشاركات : 1127
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى