الرئيسية
أحدث الصورشو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
شو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
من طرف Nancy الثلاثاء يناير 26, 2010 11:50 pm
مرحبامرحباكيفكن جميعابعدما قريت اغلب الرجيمات هون انذهلت ولاشي سهلعلينا كلي ربع دجاجة كلي فواكه كل النهار او تمر ولبن شي مو معقوللدرجة فقدتالامل وما عدت حبيت فيت على هالقسم ومن كم يوم حضرت برنامج تلفزيوني مستضيف اخصائيةتغذية وحكتعن كل الريجيمات و75 بالمية من هالريجيمات يلي حكت عنها انا قريتهاهونللأسف كلهن قالت عنن مو مناح لجسمنا لانهم بيخسرونا عناصر مهمة مثلا يليبيعتمد عاللحمة بيخسر كالسيوم يلي موجود بالألبان والعكس صحيحلذلك نصحت بأخذ 3وجبات يوميا مع 2 سناك قبل الظهر وبعدوحلو من فترة لفترة ممكن مرةبالاسبوعوحكت كثير كلام عن الأكل الصحي يلي اغلبنا صار يعرفو فما بدي عيدو هونبس يلي لفت انتباهي انو قالت جملة بالنسبة الي خطيرةتخيلو اذا فقدنا يوميا 500 كالوري اوسعرة حرارية فاننا على مدة اسبوع نخسر واحد ونصف كيلويعني 3500كالوري اسبوعيا بتخسرنا كيلو ونصفيالله كلنا نعمل رياضة تخسرنا هالوزن البسيطبعيونابس لصحتنا هو كثير مثاليخسارة 6 كيلو شهريا بكل سهولة
Nancy- اداريه
- عدد المساهمات : 752
المشاركات : 1127
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
رد: شو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
من طرف ريتال الخميس يناير 28, 2010 5:57 pm
يلا على الرياضه
يعطيك الف عافيه
يعطيك الف عافيه
ريتال- اداريه
- عدد المساهمات : 1128
المشاركات : 2041
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
رد: شو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
من طرف Nancy الجمعة يناير 29, 2010 6:26 am
الله يعافيكي يالغلا
دمتي بإذن الله
دمتي بإذن الله
Nancy- اداريه
- عدد المساهمات : 752
المشاركات : 1127
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
رد: شو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
من طرف sweet one الخميس فبراير 25, 2010 1:18 am
والله جد ثلاثة ارباع الرجيمات الي موجوده غلط ...
احسن شي الواحد ياكل بتوازن يعني ياكل كل شي لانه غلط مثلا ما ياكل دهون او بروتين بس بكميات محدده ... انا جربت قريت كتاب هورهي كروز - ثمان دقائق عند الصباح -مرره رووعه علمني كيف اكل بتوازن حتى صار زي نظام يومي بس الحين قمت اخبص بالاكل شوي
وكمان فيه تمرينات سهله ... بس اسهل تمرين المشي وطلعة الدرج والحين صايره احاول امشي كل يوم-حفاظا على الصحه 
-
مشكووره عالموضوع ...
احسن شي الواحد ياكل بتوازن يعني ياكل كل شي لانه غلط مثلا ما ياكل دهون او بروتين بس بكميات محدده ... انا جربت قريت كتاب هورهي كروز - ثمان دقائق عند الصباح -مرره رووعه علمني كيف اكل بتوازن حتى صار زي نظام يومي بس الحين قمت اخبص بالاكل شوي
وكمان فيه تمرينات سهله ... بس اسهل تمرين المشي وطلعة الدرج والحين صايره احاول امشي كل يوم-حفاظا على الصحه - مشكووره عالموضوع ...
sweet one- عضوه لها صدى
- عدد المساهمات : 136
المشاركات : 199
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
رد: شو عرفت عن الكالوري اللي لازم نحرقهم يوميا
من طرف Nancy الإثنين مارس 01, 2010 10:27 am
لك كل الشكر على المرور غاليتي
دمتي ياهلا فيك يالغلا
دمتي ياهلا فيك يالغلا
Nancy- اداريه
- عدد المساهمات : 752
المشاركات : 1127
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
مواضيع مماثلة» انا لازم اتغير
» بنوتك لازم تكون بكامل اناقتها
» كم عدد الوجيه اللي بالصوره
» حال البنات اللي ماعندهم شغاله
» اللي تركني وأنا في عز غربالي
» بنوتك لازم تكون بكامل اناقتها
» كم عدد الوجيه اللي بالصوره
» حال البنات اللي ماعندهم شغاله
» اللي تركني وأنا في عز غربالي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى